Ta deg litt tid til å lage en hyggelig og avslappende kveldsrutine Det har blitt nesten en nødvendighet: vi sover dårligere og dårligere, det er vanskeligere å koble fra skjermer, og dagens stress siver inn på soverommet. Utover det typiske rådet om å spise middag tidlig eller legge bort telefonen et par timer før leggetid, er soveromsmiljøet og hvordan dekorer soverommet med planter De kan også utgjøre en forskjell når det gjelder å sovne.
I tillegg til å velge en varmt lys (helst rødlig)Foruten å holde rommet ryddig og sengen oppredd, finnes det en veldig enkel gest som hjelper mye: å sette inn planter. Noen arter er i stand til å rense luften, frigjøre oksygen om natten og skape en følelse av ro som, uten at du engang innser det, forbereder deg på bedre søvn. Blant dem alle er det noen få som fungerer fantastisk i nattbord og på soverommet og de er også veldig enkle å ta vare på.
Hvorfor ha planter på nattbordet og på soverommet?
I årevis har myten blitt gjentatt om at Det var farlig å sove blant planter fordi de «stjal» oksygenet vårt mens vi sov; i virkeligheten er mengden oksygen de forbruker minimal, mye mindre enn det en person eller til og med kjæledyret ditt forbruker mens de sover ved siden av deg. Det som er sant er at, å velge artene godtFordelene for hvile og helse er svært interessante.
Det finnes planter som skiller seg ut for sin evne til å filtrer ut typiske giftige forbindelser innendørsDisse inkluderer forurensende stoffer som formaldehyd, benzen, xylen, ammoniakk og karbonmonoksid. Disse forurensningene kan komme fra lakkerte møbler, maling, rengjøringsprodukter, syntetiske stoffer eller plast, og på lang sikt påvirker de pusten vår.
I tillegg bidrar planter til å regulere luftfuktigheten littI svært tørre soverom kan dens tilstedeværelse kompensere for mangelen på fuktighet, noe som er merkbart når man puster om natten, spesielt hvis man har en tendens til tørr hals eller slimhinner.
Et annet viktig poeng er den psykologiske effekten: å omgi seg med grøntområder skaper en innbydende og rolig atmosfære. Sett en fin blomsterpotte på det lille bordetEn hengende plante på hyllen eller en større plante i et hjørne av rommet bringer liv, bryter kulden i rommet og gir deg lyst til å være der og koble av fra dagen.
For å få alt til å fungere til din fordel, er det imidlertid lurt Ikke overfyll soverommet med for mange planterFor mange potteplanter kan øke fuktigheten for mye, bli overveldende, og fra et feng shui-perspektiv generere en altfor aktiv energi for et avslapningsområde. Det er bedre å ha noen få, velvalgte planter, plassert med vilje.
Nattlige og beroligende planter for bedre søvn
Det finnes noen arter kjent som nattaktive planter fordi de konsentrerer deler av aktiviteten sin når solen går ned: noen frigjør aromaen sin hovedsakelig om natten, andre åpner blomstene sine i mørket, og flere fortsetter å produsere oksygen tidlig om morgenen. I forskjellige kulturer har denne typen planter blitt sett på som søvn- og hjemmebeskyttereassosierer dem med både ro og en viss sensualitet og intim energi.
Valeriana
Valerian er en av de klassiske plantene som er forbundet med problemer med søvnløshet, nervøsitet og angstVitenskapen har ennå ikke nådd enighet om hvor effektivt det er i alle tilfeller, men i store deler av Europa har det tradisjonelt blitt brukt for å fremme hvile, enten det er i form av infusjoner, ekstrakter eller bare ved å nyte dets tilstedeværelse på soverommet.
Det er en aromatisk plante med en intens luktDen har en særegen duft, som mange beskriver som svært særegen. Selv om den kan være sterk, bidrar denne duften til å skape en roligere atmosfære. Når det gjelder stell, trives den i et temperert klima, fritt for frost og ekstrem tørrhet, så det er best å beskytte den mot svært lave temperaturer og overdrevent tørr luft.
Valerian passer perfekt inn i minimalistiske, organiske eller svært nøytrale soverom, fordi Det gir et naturlig preg uten å være overveldende. Og dens diskrete tilstedeværelse passer godt til lyse tresorter, myke tekstiler og jordfarger.
Fredslilje eller spathiphyllum
Fredsliljen (Spathiphyllum) er en av de mest populære og givende inneplanter for soverom. De lysegrønne bladene og dens Hvite blomster De gir en umiddelbar følelse av friskhet, og bare det å se på dem formidler ro. De regnes som en nattplante ved at de tåler innendørsrom godt og bidrar til å skape en avslappende atmosfære.
En av dens store styrker er at renser luften i rommet grundigbidrar til å eliminere forbindelser som kan være skadelige hvis de akkumuleres over tid. Ifølge NASAs anerkjente studier av luftrensende planter, er fredsliljen i stand til å redusere forekomsten av visse giftstoffer som finnes i mange hjem.
Om våren og sommeren går den vanligvis inn i en lang blomstringsfaseMed riktig gjødsling på den tiden kan du nyte de hvite spirene i flere måneder, noe som gjør den til et fantastisk dekorativt element for et nattbord, en kommode eller et hjørne på soverommet.
Når det gjelder omsorg, liker hun indirekte lys og moderat luftfuktighetDen er ideell for rom som ikke er overdrevent tørre; hold underlaget litt fuktig uten vannlogging og plasser det unna svært kald trekk.
Trestjerneplanter til nattbordet ditt
Hvis det du ønsker er et raskt utvalg av planter nesten perfekte å plassere ved siden av bedetTre skiller seg ut: sansevieria, fredslilje og aloe vera. Alle passer lett på et nattbord, krever lite stell og er kjent for sin evne til å forbedre nattestemningen.
Sansevieria eller svigermors tunge
Sansevieriaen, også kjent som svigermors tunge, er sannsynligvis en av de de mest hardføre inneplantene du kan haDen tåler manglende vanning, tåler dårlig lys bedre enn mange andre, og påvirkes knapt av skadedyr hvis vi ikke drukner den med vann.
Den mest interessante funksjonen for soverommet er at Den fortsetter å frigjøre oksygen om nattenI motsetning til de fleste planter som fokuserer på den prosessen i løpet av dagen, hjelper den med å friske opp luften i rommet og redusere visse giftstoffer i miljøet mens du sover.
Bladene på sansevieriaen er lange, faste og oppreiste, så De tar opp svært lite horisontal plass på det lille bordet.Denne høye og slanke designen passer vakkert inn i moderne, nordiske eller andre soveromsstiler. Minimalistisk, og det gir også et veldig interessant grafisk preg.
For å ta godt vare på den, bør den ideelt sett plasseres på et sted med sterkt indirekte lys, selv om det tolererer skyggefulle områderVanningen bør være svært moderat, la substratet tørke helt mellom vanningene og bruk potter med god drenering for å unngå vannlogging. Det er også lurt å holde den unna kaldlufttrekk.
Fredslilje som nattvenn
Vi har allerede nevnt fredsliljen som en nattaktiv og rensende plante, men den fortjener en spesifikk plass ved siden av bedet fordi Den fungerer utmerket på nattbordet.De brede bladene og hvite blomstene pynter opp uten behov for mye annet tilbehør.
Ved å frigjøre fuktighet og filtrere ut uønskede stoffer, bidrar fredsliljen til for å opprettholde renere og mer pustende luft på soverommet. Hvis du ofte våkner med tørr nese eller en tett følelse i luften, kan det hjelpe deg å føle atmosfæren lettere.
Men husk at det trengs et underlag som alltid er litt fuktiguten å overdrive. På svært tørre soverom vil den sette pris på forsiktig dugging av bladene for å etterligne høyere luftfuktighet. Det er best å unngå intenst direkte sollys på nattbordet, da dette kan svi bladverket.
Aloe vera: rensemiddel og naturlig førstehjelpsutstyr
Aloe vera er en annen god kandidat til sidebordet fordi den kombinerer estetiske, rensende og medisinske fordelerDe kjøttfulle, avlange bladene gir et veldig moderne preg til soverommet, spesielt hvis de plantes i en minimalistisk keramikk- eller sementpotte.
I likhet med sansevieria er aloe vera i stand til frigjøre oksygen om nattenbidrar til å friske opp luften i rommet mens du sover. I tillegg har den evnen til å absorbere visse stoffer som finnes i hjemmemiljøet.
På den annen side er det veldig praktisk å ha en aloe vera-plante for hånden: fruktkjøttet fra bladene har blitt brukt i årevis for sine gunstige egenskaper. regenererende og beroligende egenskaper på hudenVed mindre brannskader, lett irritasjon eller stramhet kan du klippe et lite bladstykke og påføre gelen inni (forutsatt at det er en plante dyrket uten sterke kjemikalier).
Når det gjelder vedlikehold, er det en plante som krever Rikelig med lys, men ikke sterkt direkte sollys innendørsVann sparsomt: det er bedre å vanne under vann enn overvann, slik at jorden tørker helt ut før du vanner igjen. Igjen er en potte med god drenering viktig.
Andre anbefalte planter til soverommet
Utover favorittene til nattbordet, finnes det en hel rekke arter som fungerer utmerket på soverom, enten det er for deres renseevne, dens motstand eller dens dekorative verdiNoen kan stå på det lille bordet, mens andre passer bedre på gulvet, i hyller eller høye hyller.
Ficus: tilstedeværelse og stil
Ficustrær er mye brukt i dekorasjon på grunn av sitt elegante utseende og rikelige løvverk. Det er sant at de krever De krever litt mer stell enn andre, mer robuste arter.Men de er fortsatt ganske rimelige for alle med et minimum av konsistens.
Siden disse plantene kan bli ganske store, trenger de nok plass til å utvikle segSå de er ikke det beste valget for et nattbord. De fungerer bedre i et fritt hjørne av soverommet, hvor bladene deres skaper en dekorativ grønn bakgrunn.
Ficustrær som Rikelig med lys, men uten sterkt direkte sollysDet er viktig å filtrere lyset med gardiner eller holde dem unna vinduer der solen skinner direkte inn. Det er også lurt å holde dem unna radiatorer, trekk og for lave temperaturer.
Når det gjelder vanning, er et par ganger i uken tilstrekkelig i varmt vær, eller når du merker at jordoverflaten er tørr om vinteren. Det er også lurt å av og til rense de brede bladene med en... fuktig klut for å fjerne støvfordi de på denne måten puster bedre og ser lysere ut.
I løpet av våren og sommeren kan du bidra med en flytende gjødsel fortynnet i vanningsvann for å støtte veksten. Det finnes mange typer ficus: benjamina, lyrata, elastica ... du kan velge den som passer best til stilen på soverommet ditt.
Engelsk eføy
Engelsk eføy er en klatreplante som ser spektakulær ut i hyller eller hengende kurver inne på soverommet. De hengende stilkene gir et romantisk eller bohemsk preg og er svært dekorative.
Dessuten regnes den som en god plante for å fange opp suspenderte partikler og bidra til å forbedre inneluftkvaliteten. Det må imidlertid oppbevares utilgjengelig for kjæledyr eller små barn, da det kan være giftig ved svelging.
boston bregne
Bostonbregnen er ideell i rom med noe tørr atmosfærefordi den bidrar til å lindre tørrheten. De hengende, luftige bladene gir volum og ser flotte ut i kurver eller på en hylle.
Den trenger indirekte lys og god luftfuktighetPå veldig tørre soverom er det lurt å spraye den med vann eller plassere en luftfukter i nærheten for å forhindre at den tørker ut.
Potos eller potos
Pothos (Epipremnum aureum) er en klassiker fordi den nesten Den tåler alt og tilpasser seg de fleste rom.. Den tåler lave lysnivåer ganske bra.Men hvis den har mer lys, vokser den raskere og med mer prangende blader.
Hengestilen gjør den perfekt for heng den over det lille bordetpå en hylle i nærheten eller en høy hylle. Spraglete varianter trenger litt mer lys for å bevare bladenes lyse toner.
Zamioculcas
Zamioculcas regnes som en av de hardeste innendørs planterSå lenge du ikke vanner den for mye, er den perfekt for soverom med lite lys, da den tåler delvis skygge ganske bra.
Det moderne utseendet, med blanke, oppreiste blader, passer veldig godt inn med moderne og minimalistiske dekorasjonerDu trenger bare å vanne den når jorden er helt tørr, og unngå tallerkener med oppsamlet vann.
Monstera deliciosa
Monstera deliciosa er stjerneplanten hvis du vil ha et preg jungel og eksotisk på soverommet dittDe perforerte bladene er svært dekorative og fyller ethvert hjørne uten mye anstrengelse.
Den kan plasseres i et hjørne av rommet, på gulvet eller på et stativ, og tilpasser seg godt til middels indirekte lysMed støtte kan den gradvis få høyde og tilstedeværelse.
Planter som renser luften på soverommet
Ifølge flere studier, inkludert den berømte NASA-studien, finnes det planter som oppfører seg nesten som små naturlige filtre inne i husetDe vil ikke erstatte daglig ventilasjon, men de kan bidra til å redusere vanlige giftstoffer i lukkede miljøer.
Blant de mest interessante for soverommet er fredslilje, slangeplante, engelsk eføy, bambuspalme og aloe veraAlle bidrar, i større eller mindre grad, til å rense luften for forurensende stoffer som formaldehyd, benzen eller xylen, samtidig som de gir et dekorativt preg.
Fredsliljen er for eksempel et godt alternativ for folk med allergier eller følsomhet for muggfordi den bidrar til å redusere luftbårne sporer. Bambuspalmen bidrar på sin side også til å øke den relative luftfuktigheten, noe som er svært nyttig i tørre klimaer.
Feng shui anbefalte planter til soverommet
Fra et feng shui-perspektiv er soverommet et rom hvor [følgende bør dominere]: rolig og fredelig energiDerfor er det ikke tilrådelig å fylle rommet med planter eller å bruke veldig store arter eller de med ekstremt spisse blader som genererer en overaktiv energi.
Det finnes imidlertid visse planter som feng shui anser dem som allierte av velvære og harmoni på soverommet:
- lavendel: Den er kjent for sin beroligende aroma, og bidrar til avslapning og fremmer søvn. Den trenger godt lys og er fantastisk for å avvise mygg om sommeren.
- Lucky bambus: Det er forbundet med harmoni og stabilitet i hjemmet.
- Orkidé: Et symbol på eleganse, sensualitet og emosjonell balanse, den bidrar også til å regulere fuktigheten.
- Crassula ovata (pengeplante): knyttet til velstand og økonomisk overflod.
- Potos: Det sies å bidra til å låse opp stillestående energier og aktivere noe "døde" områder i huset.
Det er å foretrekke å plassere disse plantene en nattbord, hjørnehyller eller høye hyllerunngå å fylle dem rett rundt sengen, slik at energien kan flyte uhindret.
Fordeler med å sove med planter på soverommet
Å plassere planter på nattbordet eller andre steder på soverommet er ikke bare et estetisk spørsmål; det er flere konkrete fordeler for helse og velvære som bør tas i betraktning.
På den ene siden bidrar mange arter til rense luften og nøytralisere luktDette er avgjørende i byhus som er utsatt for forurensning, røyk eller ubehagelig lukt utenfra. Noen er spesielt effektive mot tobakksrøyk eller visse kjemiske forbindelser.
De bidrar også til fukte miljøet lettHvis du alltid er avhengig av en luftfukter om vinteren, eller merker at oppvarmingen tørker ut luften mye, kan enkelte planter bidra til å dempe den effekten, og til og med indikere med jorden når miljøet blir for tørt.
Et annet viktig aspekt er effekten på søvn: arter som lavendel, noen gardeniaer eller valerian De er kjent for å fremme avslapning, enten det er gjennom duften, symbolikken eller følelsen av forbindelse med naturen de fremkaller.
Fra et emosjonelt synspunkt inviterer det å innlemme grønt i soverommet... roe ned tempoet, koble fra dagens rytme og behandle plassen som et tilfluktssted. Den lille rutinen med å vanne, beskjære eller bare observere plantene dine før du legger deg, kan bli en del av ditt avslappende nattritual.
Slik dekorerer du soverommet med planter uten å overvelde det
Nøkkelen til å få planter til å fungere på soverommet er Ikke overdriv med mengden eller overfyll plassenDet handler ikke om å skape en jungel, men om å plassere noen strategiske innslag av grøntområder som bringer friskhet og ro.
Et godt triks er å leke med forskjellige høyder og størrelser: en liten plante på nattbordet (sansevieria, aloe, sukkulenter), en mellomstor en på kommoden (spathiphyllum, pothos), og kanskje en større en på gulvet (monstera, ficus, arecapalme) i et fritt hjørne.
Hengende planter, som hengende sukkulenter, eføy eller pothosDe fungerer veldig bra over sengen (på en høy hylle), i hjørner eller ved vinduet, og tilfører bevegelse uten å ta opp gulvplass.
Du kan også bruke blomsterpotter som et dekorativt element: endre farger, materialer og teksturer for å skape variasjon samtidig som du opprettholder et helhetlig utseende. paletten er harmonisk med resten av soverommetKurver laget av naturfibre, glasert keramikk, sement ... alt gir karakter.
Suksessen med å dekorere med planter avhenger imidlertid av Ta vare på dem og vann dem med omhu.Undersøk de spesifikke behovene til hver planteart og lag en realistisk vanningsrutine basert på din livsstil. Og ikke glem å lufte daglig: det er viktig å forhindre at overflødig fuktighet og vann samler seg i pottene, da dette kan fremme muggvekst, noe som er skadelig for både helsen din og plantene selv.
Planter spesielt egnet for soverommet
Hvis du vil gå rett på sak, finnes det en rekke planter som, på grunn av sine egenskaper, er spesielt egnet til å bo hos oss mens vi sover og det avkrefter fullstendig myten om at planter «kveller oss» om natten.
- Aloe vera: I tillegg til kosmetiske og medisinske bruksområder, frigjør den oksygen om natten og bidrar til å nøytralisere lukt og kjemiske forbindelser fra vaskemidler og plast.
- lavendel: Aromaen hjelper deg med å sovne og avviser mygg om sommeren; den trenger rikelig med lys.
- Orkidé: Delikat og elegant, den regulerer fuktigheten godt og pynter opp ethvert lite bord eller kommode.
- Sansevieria: Den omdanner karbondioksid til oksygen om natten, ideelt for soverom med lite lys og for folk som glemmer å vanne.
- Kjærlighetsbue (Chlorophytum comosum): En klassisk stueplante som filtrerer ut karbonmonoksid, benzen og formaldehyd, og forbedrer luftkvaliteten merkbart.
Disse artene, kombinert med en god daglig ventilasjon og passende belysningDe vil skape et mye sunnere, mer innbydende og behagelig miljø for hvile. Ved å velge noen planter som passer godt til lyset, plassen og omsorgstiden din, kan nattbordet og soverommet forvandles til en liten grønn oase hvor det er mye lettere å koble av og sove godt.
